Ecco quindi i “trucchi” che ti avevo promesso per prendere decisioni in maniera rapida e che ci portino nella direzione che vogliamo, ovvero verso i nostri obiettivi e le nostre aspirazioni.

Naturalmente per muoversi in tale direzione è fondamentale chiarire prima di tutto quali sono i tuoi obiettivi!

Sembra scontato ma molti di noi non hanno chiaro ciò che realmente vogliono, hanno idee alquanto confuse come “Voglio essere felice” oppure “Voglio stare bene ed essere sereno”, certo chi non lo vorrebbe, ma le cose non funzionano proprio così…non basta dire di essere felice per diventarlo, il processo, ed il nostro cervello, ha bisogno di riferimenti specifici.

Esattamente, cosa ti piacerebbe sperimentare nella tua vita?
Esattamente come saprai di averlo ottenuto?
Esattamente come ti sentirai?

E’ molto importante essere dettagliati e precisi nel descrivere i propri obiettivi, il nostro crervello è programmato per focalizzarsi su cose misurabili e precise, quindi non aver paura di esagerare nel descrivere minuziosamente il tuo obiettivo. Ricorda. più dettagliato riuscirai ad essere più facilmente e velocemente raggiungerai il tuo scopo.

Se riesci cerca anche di darti dei tempi ben precisi per raggiungere il tuo obiettivo e, se al momento ti sembra un po’ troppo ambizioso non scoraggiarti e punta in grande! Piuttosto è utile dividere l’obiettivo principale in così detti “obiettivi secondari”.

In pratica si tratta di dividere l’obiettivo in 10 piccoli passi che possano essere misurabili e più accessibili.

Ad esempio se il tuo obiettivo è perdere peso, potrebbe sembrarti utopistico o faticoso porti come meta perdere 10 kg nell’arco di qualche mese, ma se suddividi l’obiettivo principale in 10 parti vedrai che il primo passo da fare ti sembrerà molto più raggiungibile.
In questo caso il primo passo potebbe essere quello di ridurre le calorie per ogni pasto, non in maniera drastica, diciamo solo un po’: il secondo passo potrebbe essere quello di dedicarsi d un’ora di attività fisica alla settimana…. e così via

Suddividendo il tutto ti sembrerà molto più facile credimi!

Quello che ti invito a fare adesso è di prenderti qualche minuto per stilare una lista dei tuoi obiettivi tenendo presente questi punti:

-Gli obiettivi vanno espressi in forma positiva ; non è un obiettivo quindi dire non voglio più questo o quello, ma lo è dire voglio questo o quello.
-Deve essere specifico e dettagliato.
- Deve essere misurabile nel tempo. In quanto tempo pensi di poterlo raggiungere? Prefiggiti una data o un tempo massimo entro il qualle inizierai concretamente a vedere e raggiugere dei risultati.
- Se l’obiettivo ti sembra troppo grande o troppo lontano non scoraggiarti e suddividilo in 10 obiettivi più piccoli ognuno dei quali ti avvicinerà sempre più alla tua meta finale

Prenditi ora qualche minuto, prendi carta e penna e scrivi cio’ che ti piacerebbe realizzare.

Questo è il primo passo per creare una vita ricca di soddisfazioni credimi, ti aspetto per proseguire in questo viaggio….

A presto.

Jessica
e ricorda….

“Cio’ che non si pianifica non si realizza!”